Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2018
|
64,5 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2230 kcal
|
Fett: 47,87g | Prot: 94,99g | Kolh.: 338,98g.
Frukost: Cynamon, Herbata bez Cukru, Kawa, Mleko z 2% Tłuszczu, Oliwier Olej Oliwier, Oliwa z Oliwek, Sałata, Pomidor Malinowy, Ogórek (Obrany), Cebule, Biedronka Chorizo Extra, Czerwona Papryka, Zielone Oliwki, Biedronka Pieczarki, Jajko. Lunch: Arbuz, Sonko Lekkie Razowe, Sałata, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Szalotki lub Dymki, Rukola, Pomidor Malinowy, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. Middag: Koperek, Marchewki, Biedronka Pieczarki, Mięso z Piersi Indyka, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Bazylia, Mroźna Kraina Szpinak Brykiet, Biedronka Ser Mozzarella, Biedronka Chorizo Extra, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane). Snacks/Annat: Syrop Owocowy lub Likier, Orbit Guma do Żucia, Śliwki, Jabłko, Brzoskwinie, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Wawel Wafle Kakaowe bez Cukru, Aldi Sorbet Cytrynowy, Cukry Nyskie Fit & Free Herbatniki o Smaku Czekoladowym, Ricola Cukierek, Truskawki, Pilos Kefir Naturalny 0%, Colon C Colon C. mer...
|
|
2656 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Tvätta Kläder - 15 minuter, Matlagning - 1 timme och 20 minuter, Shopping - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 35 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Panna_Joanna 's vikthistorik
|