|
Blutdruck / Puls : 99/68/59
|
77,6 kg
Tappat hittills: 22,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3027 kcal
|
Fett: 66,26g | Prot: 292,79g | Kolh.: 289,39g.
Frukost: Mein Q Fitness-Quark Vanille, Alnatura Dinkel Drink Natur, Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Getrocknete Aprikosen, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Alnatura Chia Samen, Alnatura Basis Müsli. Lunch: Leichter Genuss Kartoffelsalat 30% Weniger Fett. Middag: Lidl Salatgurke, Strauchtomaten, Leichter Genuss Kräuterquark, Grüne Oliven, Rinderhüftsteak, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Annat: Eiklar, DM Bio Hafer Drink Vanille, Frisch Gepresster Orangensaft, San Pellegrino Aranciata, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Biotech USA Whey Protein (28g), Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, ViO Bio Limo Leicht Zitrone Limette-Minze, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack. mer...
|
|
2916 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 5 minuter, Crosstrainer - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andreas Kunz 's vikthistorik
|