Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2018
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79,6 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1700 kcal
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Fett: 44,03g | Prot: 152,74g | Kolh.: 178,32g.
Frukost: ダノン オイコス レッドスーパーフルーツミックス, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, バナナ, コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: 生卵, 大塚食品 マイサイズ ごま担々の素, ファミリーマート おつまみグリルチキン, 玄米（中粒、調理済み）. Middag: 永谷園 お吸い物, 紀文 糖質0g麺, 生卵. Snacks/Annat: 江崎グリコ ジャイアントコーン チョコナッツ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
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Ökar 9,1 kg per vecka
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