Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2018
|
76,8 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 18,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
845 kcal
|
Fett: 18,07g | Prot: 44,29g | Kolh.: 136,21g.
Lunch: Tahu, Royco Sup Krim Jagung, Okra, Udang Kukus atau Rebus, Tumis Buncis, Kerupuk / Biskuit, Nasi Putih, Ikan, Sawi. Middag: Blewah Melon, Mangga, Semangka. mer...
|
|
2300 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 7 minuter, Hopprep - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Via Silvia 's vikthistorik
|