Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2018
|
62,3 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2167 kcal
|
Fett: 79,99g | Prot: 151,05g | Kolh.: 209,85g.
Frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Peaches & Cream, Kellogg's Rice Krispies Treats (37g). Lunch: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Tropical Smoothie Cafe Cheese Quesadilla with Chicken, Tropical Smoothie Cafe Whey Protein, Tropical Smoothie Cafe Beach Bum with Splenda . Middag: Premier Nutrition High Protein Shake - Peaches & Cream, Tia Rosa Flour Tortillas (Soft Taco Size), On The Border Tortilla Chips, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned), Ground Elk Meat, McCormick 30% Less Sodium Taco Seasoning Mix, Great Value Sharp Cheddar Cheese. mer...
|
|
2107 kcal
|
Träning:
3PLUS - 2 timmar, Pilates - 10 minuter, Ymca treadmill - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 40 minuter, Sömn - 9 timmar, Apple Health - 0 minuter, Vatten Aerobics - 40 minuter. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|