Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2018
|
85,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1727 kcal
|
Fett: 59,56g | Prot: 113,26g | Kolh.: 187,83g.
Frukost: Hellmann's Mayonesa Light, Café, Ideal Pan Integral Artesanal, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Lunch: Vivo Jalea, Sopa de Pollo con Fideos, Tomates, Repollo, Bistec de Res, Patatas Fritas. Middag: Mate, Colun Yoghurt Light Griego Pro 7. Snacks/Annat: Vivo Galletas de Salvado. mer...
|
|
2699 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|