Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2018
|
70,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3386 kcal
|
Fett: 131,83g | Prot: 108,49g | Kolh.: 438,08g.
Frukost: Epica Йогурт Гранат-Малина. Lunch: Нектарины, Черника, Горянка Сметана 15%, Ратибор Варенье Клубничное, Банан, Чай, Сырники Домашние, Быстров Овсяная Каша без Варки Клубника с Молоком. Middag: ВкусВилл Халва Кунжутная на Фруктозе, Чабан Сметана 15%, Теремок Окрошка Домашняя на Квасе, Хлеб Дарницкий. Snacks/Annat: Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Чай, Bind Молочный Шоколад (Bind). mer...
|
|
2140 kcal
|
Träning:
TRX - 20 minuter, Зарядка - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|