Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2018
|
56 kg
Tappat hittills: 56,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1598 kcal
|
Fett: 67,01g | Prot: 82,40g | Kolh.: 181,92g.
Frukost: Greenfield Чай Черный, Чудесный Край Овсяные Хлопья Экстра, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Бабушкина Крынка Молоко 2,5%, Сырники с рисовой мукой и смородиной (без сахара). Lunch: Капуста Тушеная с Помидорами и Луком, Говядина Тушеная, Мистраль Бурый Рис Отварной, Лента Цикорий Растворимый Порошкообразный, Микоян Сало, ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой. Middag: Огурец (без Кожуры), Коровка из Кореновки Творог 5%, Русское Молоко Творог Мягкий Русское Молоко 4 %. Snacks/Annat: Абрикосы, Нектарины, Bucheron Горький Шоколад, Красное Яблоко, Орехи Кешью, Персики, Окей Чёрная Смородина, Greenfield Чай Черный, Вода (в Бутылке). mer...
|
|
1780 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar och 30 minuter, Städning - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 4 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olgaaa2007 's vikthistorik
|