Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2018
|
51,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1762 kcal
|
Fett: 78,56g | Prot: 110,26g | Kolh.: 170,33g.
Frukost: Паста из Кешью, Овсяные Хлопья Монастырские, Какао Порошок, Творог 5%, Горький Шоколад 85%, Банан, Яйцо. Lunch: Компас Здоровья Флаксы Льняные с Луком, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Тмином, Гречка, Кефир 2,5%. Middag: Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. Snacks/Annat: Малина, Чудесный Край Арахис Очищенный, Good Food Орех Макадамия, Клубника, Черешня, Бразильские Орехи, Орехи Кешью, Кедровые Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный, Грецкие Орехи. mer...
|
|
2043 kcal
|
Träning:
Matlagning - 25 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 8 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 24 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 31 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 12 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pineaplarry14 's vikthistorik
|