Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2018
|
72 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1350 kcal
|
Fett: 47,14g | Prot: 64,41g | Kolh.: 130,35g.
Frukost: Koffie met Melk en Suiker, Banaan, Volkoren Brood, Campina Botergoud Gezouten Roomboter, Maaslander Jong Belegen 30+. Lunch: Gekookt Ei, Eiwit, John West Tonijnstukken in Olijfolie, AH Melange Salade Mix. Middag: Jupiler Blond Bier, Nacho's met Kaas, Pasta Carbonara. Snacks/Annat: Watermeloen. mer...
|
|
2291 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|