Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2018
|
57,1 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1642 kcal
|
Fett: 62,70g | Prot: 111,22g | Kolh.: 162,31g.
Frukost: С.Пудовъ Мука Рисовая, Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов Чёрная Смородина , Сады Придонья Ne Moloko Напиток Овсяный Классический, Верное Средство Льняная Каша, Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen. Lunch: Магнит Арбуз, Арбуз, Перекресток Арбуз, Coffee Story Кофи Стори Грудка Куриная на Гриле, Грецкие Орехи, Салат Овощной с Маслом, Maxler BCAA Powder. Middag: Happy Corn Попкорн Солёный, Рыба в Кляре, Сваренное Вкрутую Яйцо, Малина, Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Мёдом . Snacks/Annat: Магнит Арбуз, Арбуз, Перекресток Арбуз, Absolute Nature Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Черникой и Ежевикой. mer...
|
|
2290 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|