|
Febbraio distruttivo🆘; data l'ansia per la scuola ho ricominciato a mangiare male🍔🍕🍭. L'aumento dei pesi in palestra c'è, ma il fisico non si ingrossa⛔; ingrassa♿. Marzo e Aprile saranno di stallo🆗. Da Maggio in poi dovrò stare a stecchetto...🆘🆘🆘
|
81,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4624 kcal
|
Fett: 212,52g | Prot: 148,54g | Kolh.: 529,02g.
Frukost: Parma Prosciutto Crudo, Fage Fruyo 0% Pesca, M&M's Choco, Bahlsen Pick Up, Kinder Pinguì, Caffè Espresso, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 72%, Lindt Cioccolato al Latte. Lunch: Panini, Calvé Salsa Burger, Coop Hamburger di Bovino Adulto, Sugo di Pomodoro, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate. Middag: Macaron, Sacher, Aceto Balsamico, Mais, Roast Beef. Snacks/Annat: Pepsi Pepsi Twist, Dolciando & Dolciando Croccante alle Mandorle, Bahlsen Pick Up, Kinder Fetta al Latte, Biscotti al Cioccolato Accoppiati con Crema al Centro, Laica Crochy Cereali (5 Cereali). mer...
|
|
1973 kcal
|
Träning:
Sömn - 9 timmar och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|