Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2018
|
95,5 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 31,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1468 kcal
|
Fett: 71,68g | Prot: 37,38g | Kolh.: 173,56g.
Frukost: Patatesli Yumurta, Bal, Tereyağı, Tulum Peyniri, Kepekli Ekmek, Osmanoğlu Fırın Sütlaç. Lunch: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Tavuk Sote, Lay's Fırından (Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Patates Çerezi). Middag: Karpuz, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Ülker Çizi. Snacks/Annat: Osmanoğlu Fırın Sütlaç, Dondurma. mer...
|
|
3114 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Dans (Square Dance) - 20 minuter, Matlagning - 15 minuter, Amning - 1 timme och 10 minuter, Diska - 1 timme och 33 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 22 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|