|
2 hours of basketball. 20 minutes lifting. followed macros pretty closely
|
87,8 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1600 kcal
|
Fett: 113,75g | Prot: 84,06g | Kolh.: 58,40g.
Frukost: Kirkland Signature Natural Shredded Cheddar Jack Cheese, Olive Garden Italian Salad Dressing, CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Fresh Express Spring Mix, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Bacon. Lunch: Kroger Bratwurst Sausage. Snacks/Annat: Buttered Popcorn Popped in Oil. mer...
|
|
2915 kcal
|
Träning:
Basket - 1 timme, Situps - 15 minuter, Cirkelträning - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|