Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2018
|
96,5 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1562 kcal
|
Fett: 15,32g | Prot: 115,01g | Kolh.: 154,93g.
Frukost: Milfina Milch 1,5% Fett, Rio D'oro Orangensaft. Lunch: Schweinebraten (Nur mager gegessen), Surimi, Vollkornbrot. Middag: Wodka, Galiamelone, Whisky, Merlot, Aldi Kabeljau Loin, Reis (Gekocht), Alnatura Quinoa, Weißwein. Snacks/Annat: Schöfferhofer Weizenbier Alkoholfrei. mer...
|
|
3584 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Simning (Måttlig) - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|