Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2018
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71 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1926 kcal
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Fett: 34,68g | Prot: 207,31g | Kolh.: 207,47g.
Frukost: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ニンジン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド HMB, ニンジン, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, セブンプレミアム 温泉たまご, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, バナナ, ビーレジェンド プロテイン. Lunch: ビーレジェンド ヘンプシード, ダノン オイコス マンゴー&パッション, フジッコ きんぴらごぼう, セブンイレブン 茶碗蒸し (110g), 相模屋 わさびのだし茶漬け風冷やしおぼろ奴, ブロッコリ, ニンジン. Middag: セブンプレミアム 温泉たまご, セブンイレブン 茶碗蒸し (110g), フジッコ ひじき煮, ブロッコリ, ニンジン, キウイフルーツ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド ヘンプシード. Snacks/Annat: ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド プロテイン. mer...
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2500 kcal
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Träning:
Bastu - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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hikari55@ 's vikthistorik
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