Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2018
|
82,6 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 23,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
812 kcal
|
Fett: 24,05g | Prot: 62,68g | Kolh.: 94,68g.
Frukost: Liberte Kefir, Dairyland Skim Milk, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds. Lunch: Bob's Red Mill Wheat Bran, Kiwi Fruit, Liberte Greek Yogurt 0%, Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Sunrise Firm Tofu, Strawberries (Unsweetened, Frozen), Mixed Salad Greens. Middag: Cauliflower, Dairyland Skim Milk, Liberte Kefir, Broccoli, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Chicken Thigh. Snacks/Annat: Raspberries, Tea with Milk. mer...
|
|
2264 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 2 minuter, Matlagning - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|