Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2018
|
71 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2480 kcal
|
Fett: 66,17g | Prot: 113,76g | Kolh.: 356,25g.
Frukost: Пролетарец Батон Нарезной, Viola Плавленный Сыр, Чай, Ратибор Варенье Клубничное, Манная Каша на Молоке. Lunch: Рузское Молоко Молоко 2,5%, Белевская Пастила Пастила с Клюквой без Сахара, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Barilla Макароны. Middag: Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ароматом Ванили 16,5%, Куриная Грудка Отварная, Хлеб Дарницкий, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Красные Помидоры, Чай, Iberica Маслины без Косточки. Snacks/Annat: Нектарины, Хлеб Дарницкий. mer...
|
|
2112 kcal
|
Träning:
Bowling - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Зарядка - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|