Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2018
|
62,3 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
902 kcal
|
Fett: 31,37g | Prot: 68,48g | Kolh.: 91,57g.
Lunch: Vagem, Repolho Refogado, Brócolis Cozido, Couve-Flor, Gold Meat Lagarto Recheado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Subway Tomate, Vapza Peito de Frango Desfiado, Ovo Mexido. Snacks/Annat: Quaker Aveia em Flocos, Maçã, Bananas. mer...
|
|
1524 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Debpoliana 's vikthistorik
|