Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2018
|
63,3 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1167 kcal
|
Fett: 50,45g | Prot: 67,54g | Kolh.: 110,87g.
Frukost: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Stevita Adoçante, Café com Leite Integral, Pão de Trigo Integral Torrado. Lunch: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Espinafre, Tomates Cereja. Middag: Tomates Cereja, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Mexido. Snacks/Annat: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Café com Leite Integral, Pão Integral, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel. mer...
|
|
1937 kcal
|
Träning:
Gång - 51 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 29,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elainemiola 's vikthistorik
|