|
На ужин салат из фасоли с грудкой + ходьба 8000 шагов. За день 1200 ккал.
Утром бег 1 час+ кофе с молоком . Яхууу! Иду к цели!!! Главное на ужин есть салат с содержанием белка.
|
55,4 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1131 kcal
|
Fett: 65,41g | Prot: 39,76g | Kolh.: 97,50g.
Lunch: Эмиль Сыр Адыгейский , Сливочное Масло, Белый Хлеб, Плов с Говядиной, Помидоры. Middag: Шоколадный Кекс, Салат из Помидоров и Огурцов, Красная Фасоль (Консервированная). mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|