Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2018
|
47 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1478 kcal
|
Fett: 48,79g | Prot: 57,94g | Kolh.: 214,58g.
Frukost: Сахар, Кофе, Семена Льна, Злагода Йогурт Жирный 2,5%, Банан, Миндаль, Ежевика, Яготинский Сыр Домашний 5%. Lunch: Сыр Косичка, Кабачковая Икра, Гречка Отварная, КПК Балык Говяжий Сырокопченый, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Middag: 4 Сезона Морс Черная Смородина , Mirel Чизкейк с Малиной, Айс Латте. Snacks/Annat: Яблоки Белый Налив, Злагода Йогурт Жирный 2,5%, Персики, Яблоки Белый Налив. mer...
|
|
1800 kcal
|
Träning:
бег - 51 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ivonka666 's vikthistorik
|