Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2018
|
58,5 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1425 kcal
|
Fett: 57,52g | Prot: 94,27g | Kolh.: 135,60g.
Frukost: Jambu Air, Telur Dadar, Nasi Putih. Lunch: Semangka, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Ayam, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Middag: Sate Ayam, Sate Kambing, Lontong. Snacks/Annat: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Bakso Ayam. mer...
|
|
1658 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Vila - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,7 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anis21121995 's vikthistorik
|