|
Tetap semangat walopun slowwww bgt turunnya 😅😅😅
|
75,2 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
883 kcal
|
Fett: 31,92g | Prot: 41,70g | Kolh.: 106,57g.
Frukost: Quaker Cereal Drink Coklat. Lunch: Makaroni, Babat Sapi, Ayam Goreng, Chicken Nugget, Telur Puyuh, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Middag: Pentol, Usus Ayam, Babat Sapi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mie, WRP WRP On The Go. Snacks/Annat: Yeo's Minuman Cincau, Kacang Tanah, Monde Egg Drops, Kerupuk Makanan Ringan. mer...
|
|
3161 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Motorcykel - 40 minuter, Dans (Långsamma Steg) - 1 timme, Träning - 30 minuter, Löpband - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chitradityana 's vikthistorik
|