Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2018
|
55 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1285 kcal
|
Fett: 48,87g | Prot: 103,70g | Kolh.: 110,90g.
Frukost: Now Foods Omega 3, Adaptogen Glutamine Fermented, Água com Limão. Lunch: Max Titanium Colagen, Xilitol, Cafezinho, Molico Leite Desnatado em Pó, Abobrinha Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve-Flor Gratinada, Repolho Refogado. Middag: Abobrinha Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Milho Verde. Snacks/Annat: Yoki Pipoca Natural, Essential Nutrition Cacao Whey, Lowçucar Doce de Leite Diet, Banana Nanica, Power One Pasta de Amendoim Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Almôndegas de Carne de Frango. mer...
|
|
1695 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 30,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brunacfernandes 's vikthistorik
|