Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2018
|
84,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
988 kcal
|
Fett: 34,68g | Prot: 62,19g | Kolh.: 113,27g.
Frukost: Кофе с Молоком, Ичалки Сыр Диетический 27%, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Lipton Черный Чай с Лесными Ягодами, Ашан Абрикос, Хлеб Французский или Венский, Сваренное Вкрутую Яйцо, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Ананас (Консервированные с Соком), От Палыча Филе Индейки Запеченное, Зеленый Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Annat: Фундук Фундук, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Миндаль, Куриный Суп, Магнит Банан, Ананас (Консервированные с Соком), Творог (Полностью Обезжиренный). mer...
|
|
2236 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nastuchavip19 's vikthistorik
|