Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2018
|
93,4 kg
Tappat hittills: 19,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2669 kcal
|
Fett: 139,88g | Prot: 123,47g | Kolh.: 236,16g.
Frukost: Unsalted Butter Stick, Roll, Boiled Egg. Lunch: Boiled Egg. Middag: Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Mutton Biryani. Snacks/Annat: Bakers Tennis Biscuits, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Chocolate Covered with Caramel Nougat, SPAR Full Cream Fresh Milk, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Bakers Tennis Biscuits, Bakers Tennis Biscuits, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Roasted Unsalted Peanuts, Almonds. mer...
|
|
2909 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 22 minuter, Vila - 10 timmar och 37 minuter, Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|