Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2018
|
71,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2913 kcal
|
Fett: 102,28g | Prot: 166,38g | Kolh.: 333,90g.
Frukost: Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца, Дыня, Абрикосы, Чай, Ратибор Варенье Малиновое, Огурец, Помидоры, Пролетарец Батон Нарезной, Манная Каша на Молоке. Lunch: Горянка Сметана 15%, Творожники. Middag: Черника, Ратибор Варенье Клубничное, Банан, Коровка из Кореновки Творог 5%, ВкусВилл Хлеб Украинский Новый, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Annat: Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%, Epica Йогурт Питьевой Гранат-Апельсин. mer...
|
|
2327 kcal
|
Träning:
Fotboll - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Зарядка - 25 minuter, Springa - 10 Km/H - 25 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|