Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2018
|
53 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1010 kcal
|
Fett: 29,69g | Prot: 42,17g | Kolh.: 144,40g.
Lunch: Minyak Zaitun, Saus Teriyaki, Tempe Goreng, Bakso Ikan, Petai, Sawi Dimasak (dari Segar), Sari Roti Roti Tawar Gandum, Ikan Lele, Garam Laut. Middag: Mie Telur Kering, Pepaya, Nasi Putih, Telur Goreng. Snacks/Annat: Tempe Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Jeruk. mer...
|
|
1397 kcal
|
Träning:
7 minute - 8 minuter, Vila - 17 timmar och 12 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
faridaaulyah 's vikthistorik
|