|
dit is na een hele lange tijd niet meer wegen en een week vakantie. ga er nu hard tegen aan want ik heb over 2 weken nogmaals vakantie en dan moet het niet nog meer worden!
|
85,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1124 kcal
|
Fett: 22,88g | Prot: 52,76g | Kolh.: 172,50g.
Frukost: Aldi Extra Volkoren Brood, Jam, AH Magere Melk. Lunch: Cherrytomaten, TopVit Framboos Drink, Kipkerrie, Slankie Smeerkaas 20+ Magere Ham, Aldi Extra Volkoren Brood. Middag: AH Magere Yoghurt Bosvruchten, Calvé Slasaus Halfvol, Komkommer (met Schil), Ijsbergsla, Bloemkool, Rund- en Varkensvlees Gehaktballen, Vita D'or Yogonaise, AH Kleine Krieltjes. Snacks/Annat: Kipkerrie, Jumbo Krekkers Meergranen, Wasa Delicate Thin Crisp Rosemary & Salt, Druiven. mer...
|
|
4757 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 16 timmar, Träning - 2 timmar, Körning - 2 timmar, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|