Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2018
|
91,1 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1913 kcal
|
Fett: 80,05g | Prot: 88,84g | Kolh.: 229,29g.
Frukost: Tomate Verde, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral Tostado, Té Verde, Zumo de Limón, Café Instantáneo . Lunch: Aguacate, Hacendado Ensaladilla de Cangrejo, Salmón Rosado, Patatas Cocidas. Middag: Almendras, Manzanas Granny Smith, Manzanas Granny Smith, Hacendado Pechuga de Pavo 0% Materia Grasa, Hacendado Pan Integral de Centeno, Hacendado Ensaladilla de Cangrejo, Aguacate. Snacks/Annat: Nectarinas, Nectarinas, Moras. mer...
|
|
3008 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|