|
Gewicht omhoog: +0.1 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.4, +0.5, 0) kg
Gewicht = (16.9, 54.5, 2.9) kg
Verdeling = (22.8, 73.3, 3.9) %
Vocht = 54.6%
Normale meting. Vochtpercentage is verder omhoog gegaan met als gevolg mijn laagste vetmassa tot nu toe. Nog even geen hoge 73’er dus, maar die komt er binnenkort vast wel. Gewicht nu even stabiel op een lage 74’er.
Gisteren heb ik (laat ik maar zeggen opbouwende), maar bot gebrachte kritiek ontvangen op mijn werk. Ik weet wel dat het goed bedoeld was, maar de manier waarop het gebracht werd was gewoon bot en dat spookt nog steeds door in mijn hoofd. Waarschijnlijk is hierdoor mijn stressniveau weer gestegen. Ik moet leren een wat dikkere huid te krijgen (figuurlijk gesproken), zodat ik makkelijker kritiek kan ontvangen. Die krijg ik overigens niet vaak, dus misschien toch wel een goede les.
Mentaal gaat het even wat minder met mij, maar dat komt wel weer goed. Ik kan in ieder geval heel tevreden zijn met hoe het afvallen verloopt, dus daar concentreer ik me maar op.
Plan is nog steeds vasthouden die lage 74’ers en de eerste hoge 73’er zien te maken.
|
74,3 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1683 kcal
|
Fett: 52,93g | Prot: 66,78g | Kolh.: 219,12g.
Frukost: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Tap Water, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Krentenbol, Ei (Eiwit), AH Ei, AH Komijnenkaas, Whole Wheat Bread. Middag: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Valess Vega Schnitzel, AH Snijbonen, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Annat: Lakrisal Lakrisal, MultiVlaai Aardbeienvlaai met Slagroom. mer...
|
|
3108 kcal
|
Träning:
FitBit handmatig - 23 timmar och 59 minuter, Sömn - 1 minut. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|