Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2018
|
42,1 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1440 kcal
|
Fett: 35,12g | Prot: 170,35g | Kolh.: 107,80g.
Frukost: Печенье Песочное с Овсянкой и Какао, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яичный Белок, Яйцо Куриное, Помидоры. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Перекресток Горошек Зелёный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Перец, Bona Vita Соевый Бефстроганов. Middag: Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, 4 Сезона Клюква Замороженная, АТАК Баклажаны, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Минтай. Snacks/Annat: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Мрия Желатин, Hortex Черная Смородина, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%. mer...
|
|
1353 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 20 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|