|
Heat 1c milk, stir in 1 TB unsweetened cocoa and 1 tsp agave nectar. Very satisfying. Agave is low glycemic index, not sure about the milk.
|
74,2 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1266 kcal
|
Fett: 42,04g | Prot: 56,49g | Kolh.: 175,67g.
Frukost: Bananas, Milk (Nonfat), Cheerios, Walnuts. Lunch: Dry Grated Parmesan Cheese, Mamma Chia Chia Squeeze, Steak (Lean Only Eaten), Bland Farms Vidalia Sweet Onion, Zucchini, Lundberg Black Japonica Rice. Snacks/Annat: Nabisco Belvita Cranberry Orange Breakfast Biscuits, Xagave Agave Nectar, Cocoa Powder (Unsweetened), Whole Milk, Sour Cream, Cucumber (Peeled), Kraft Lite Raspberry Vinaigrette Dressing, Kraft Lite Raspberry Vinaigrette Dressing, Lucerne Low Moisture Part-Skim Mozzarella String Cheese, Tomatoes, Great Value Garbanzo Beans. mer...
|
|
3350 kcal
|
Träning:
Diska - 30 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Läsning - 4 timmar, Sittande - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Måla - 2 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|