Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2018
|
85 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1443 kcal
|
Fett: 42,09g | Prot: 94,22g | Kolh.: 174,38g.
Frukost: Ideal Pan Integral Artesanal, Café, Colun Mantequilla sin Sal, PF Pechuga de Pavo Asada. Lunch: Vivo Jalea, Jugo de Piña, Sopa de Pollo con Fideos, Zanahoria, Repollo, Minuto Verde Choclo Grano, Chuleta de Cerdo. Middag: Mate, Ideal Pan Integral Artesanal, Van Camp's Atún en Agua. Snacks/Annat: Monster Monster Energy Ultra, Selz Natural Break, Vivo Galletas de Salvado. mer...
|
|
2666 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|