Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2018
|
68,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1236 kcal
|
Fett: 31,41g | Prot: 164,51g | Kolh.: 80,49g.
Frukost: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Swiss Cheese, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Egg White. Lunch: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Goulash. Middag: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla. mer...
|
|
2081 kcal
|
Träning:
Arm, abs - 40 minuter, Situps - 20 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tealicious 's vikthistorik
|