Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2018
|
47,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1513 kcal
|
Fett: 67,34g | Prot: 88,75g | Kolh.: 138,82g.
Frukost: Сыр Гауда, Жареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Каждый День Адыгейский Сыр, Ржаной Хлеб. Lunch: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Салат Овощной с Маслом, Соусом Песто, Запеченная или Жаренная Рыба, Фруктовый Сад Сок Персиковый. Middag: Домик в деревне Молоко 2,5%, Ultimate Nutrition Протеин. Snacks/Annat: Степановна Семечки Очищенные, Персики, Данон Творог Мягкий 5%. mer...
|
|
1751 kcal
|
Träning:
Bastu - 15 minuter, Simning (Långsam) - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Styrketräning - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|