Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2018
|
84,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
973 kcal
|
Fett: 32,19g | Prot: 91,32g | Kolh.: 85,14g.
Frukost: Ичалка Сыр Диетический, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Зеленый Лук, Укроп, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Домик в деревне Молоко 3,5%, Куриный Бульон, Жареная или Запеченная Курица, Зеленый Лук, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Миндаль, Lipton Черный Чай с Лесными Ягодами, Вкуснотеево Кефир 1%, Магнит Банан, Творог (Полностью Обезжиренный). mer...
|
|
2714 kcal
|
Träning:
Mountainbike - 45 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nastuchavip19 's vikthistorik
|