|
да 4 дня на отдыхе в горах, да с хорошей компанией ( не худеющих😊,а аппетит у них эх....), посиделки у костра, ну и много еще интересного и вот мне результат😢 + 2.2 кг. Ну что ? Работаем дальше и унывать не буду😉, у меня же ОТПУСК!!!
|
92 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1556 kcal
|
Fett: 43,77g | Prot: 114,61g | Kolh.: 179,82g.
Frukost: Магуро Тунец Салатный Натуральный, Сыр Российский, Помидоры, Формула Здоровья Хлеб Мультизлак, Сахар, Кофе, Ирга. Lunch: Чебаркульская Птица Королевский Деликатес, Болгарский Перец, Стрелки Чеснока, Магуро Филе Тунца Натуральное, Олейна Подсолнечное Масло, Красные Помидоры, Яйцо. Middag: Компот, Чай, Сахар, Ирга, Простоквашино Сметана 15%, Першинский Творог 1,8%. Snacks/Annat: Чай, Балтика Пиво 0, Нектарины, Сливы, Гонец Чебуреки. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|