after arm workout and 3 mi run
|
60,3 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
686 kcal
|
Fett: 24,13g | Prot: 80,20g | Kolh.: 33,27g.
Frukost: Turkey Bacon, Sweetener (Packet), Egg Whites, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Great Value Fully Cooked Grilled Chicken Breast Fillets, Simply Potatoes Mashed Sweet Potatoes, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Water. Snacks/Annat: Gatorade Propel Fit Powder Kiwi-Strawberry Flavor Water Beverage Mix, Glutamine Powder, Water, Natural Almonds, Defiant Pre-Workout, Water. mer...
|
|
2062 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 38 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 17 timmar och 12 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|