Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2018
|
81 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
798 kcal
|
Fett: 25,53g | Prot: 54,81g | Kolh.: 88,48g.
Lunch: Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tavuk Sote. Middag: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sulu Köfte, Ezogelin Çorbası. Snacks/Annat: Yeşil Elma, Lokum, Süt (Yağsız). mer...
|
|
2248 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 1 minut, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 2 minuter, Bada - 5 minuter, Sång - 17 minuter, Situps - 2 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 33 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cevdettopuz 's vikthistorik
|