Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2018
|
83,2 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 24,2 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
844 kcal
|
Fett: 28,37g | Prot: 69,76g | Kolh.: 79,56g.
Frukost: Webber Naturals Ground Flaxseed, Liberte Greek Yogurt 0%, Blueberries, Dairyland Skim Milk. Lunch: Carrots, Dairyland Skim Milk, Hummus, Broccoli, Mixed Salad Greens, Sunrise Firm Tofu, Liberte Kefir. Middag: Havarti Cheese, Cauliflower, Tomatoes, Boiled Potato, Acorn Winter Squash, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Annat: Neilson Dairy Skim Milk, Tea with Milk. mer...
|
|
2296 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|