Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2018
|
68,2 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1110 kcal
|
Fett: 30,76g | Prot: 59,45g | Kolh.: 150,63g.
Frukost: Кинто Ткемали Классический, Красные Помидоры, Увелка Перловая Каша , Сливочное Масло, Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Фрикадельки из Говядины и Свинины. Middag: Абрикосы, Посиделкино Овсяное Печенье с Миндалем, Mlekara Subotica Сербская Брынза, Каждый День Сыр Сулугуни, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Чай. Snacks/Annat: Haribo Золотой Мишка Жевательный Мармелад, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Леовит Champ! Protein Bar, Инмарко Max Twister Океан . mer...
|
|
2204 kcal
|
Träning:
Situps - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 7 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
viktoria_esayan 's vikthistorik
|