Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2018
|
80 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1042 kcal
|
Fett: 33,40g | Prot: 98,68g | Kolh.: 90,31g.
Frukost: Russian Performance Standard Казеин , Миндаль, Bombbar Джем Малина , Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%. Lunch: Лимон, Помидоры, Mutti Томаты Протертые, Макфа Цельнозерновые Макароны, Индилайт Филе Грудки Индейки, Соевый Соус, Редис, Огурец (с Кожурой), Valio Сыр Чеддер. Snacks/Annat: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Зеленые Оливки, Брынза, Оливковое Масло. mer...
|
|
2453 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|