Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2018
|
76,6 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1934 kcal
|
Fett: 60,13g | Prot: 264,00g | Kolh.: 135,40g.
Frukost: Yoki Oat Bran Farelo de Aveia, Supply Life Pasta de Amendoim Integral, Maçãs Fuji, Quaker Aveia em Flocos, Fullife Nutrition Whey Protein, Clara de Ovo. Lunch: Sadia Filé de Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Fullife Nutrition Whey Protein, Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Annat: Supply Life Pasta de Amendoim Integral, Abacate, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). mer...
|
|
2201 kcal
|
Träning:
Vandring - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|