Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2018
|
120 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2295 kcal
|
Fett: 127,27g | Prot: 121,01g | Kolh.: 174,73g.
Frukost: Tereyağı, Siyah Zeytin, Ekmek, Doğal Peynir, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tavuk Dürüm. Middag: Simbat Kabak Çekirdeği, Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Fındık, Komagene Çiğ Köfte. Snacks/Annat: Lipton Kuşburnu Çayı, İzopure Zero Carb Whey Protein, Hardline Creatine Creapure, Weider Glutamine. mer...
|
|
3560 kcal
|
Träning:
Cycling - 2 timmar, Spor - 1 timme, Apple Health - 21 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aliyazici1980 's vikthistorik
|