Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2018
|
60 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1392 kcal
|
Fett: 48,15g | Prot: 98,99g | Kolh.: 145,41g.
Frukost: Дар Гор Айран, Ореховая Лавка Ореховая Паста, Дыня, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сыр Гауда или Эдам , Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Семга Слабосоленая, Приготовленный Яичный Белок, Кабачок, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Красные Помидоры, Гречка, Жареное Яйцо без Жира. Middag: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, ITLV Маслины без Косточки, Красные Помидоры, Окей Дорадо. Snacks/Annat: Магнит Персик, Айсберри Филевский Брикет на Вафлях, Простой Йогурт (Обезжиренный), Сваля Творог Обезжиренный . mer...
|
|
1840 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nata20142015 's vikthistorik
|