Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2018
|
84 kg
Tappat hittills: 31 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2521 kcal
|
Fett: 59,46g | Prot: 272,37g | Kolh.: 230,58g.
Frukost: Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Caffè Espresso, One Protein Gainer, Molino Rossetto Farina d'avena, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Lunch: Zucchine, Conad Cotolette di Pesce, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Middag: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Flora Riso Integrale, Polli Insalata per Riso, Lattuga, Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori. Snacks/Annat: Multipower Platinum Bar 50% Protein Cookies And Cream, Milbona Skyr Vaniglia, Caffè Espresso. mer...
|
|
2487 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar och 36 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 9 timmar och 51 minuter, Sömn - 5 timmar och 3 minuter. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|