Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2018
|
48,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1275 kcal
|
Fett: 45,15g | Prot: 86,14g | Kolh.: 131,94g.
Frukost: Ржаной Хлеб, Вареное Яйцо, Heinz Терияки Соус, Каждый День Адыгейский Сыр, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Фруктовый Сад Сок Персиковый, Запеченная или Жаренная Рыба, Соусом Песто, Салат Овощной с Маслом, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Annat: Киви, Наша Корова Творог Обезжиренный. mer...
|
|
1531 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|