Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2018
|
64,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1680 kcal
|
Fett: 73,22g | Prot: 80,78g | Kolh.: 178,61g.
Frukost: Ополье Масло Сливочное, Льняное Масло, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Савушкин Продукт Сыр Гауда, Батон Нарезной, Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Варенье из Смородины, Фили-Бейкер Шарлотка с Малиной, Кофе, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Каша Рисовая на Молоке, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Карпаччо. Middag: Каждый День Цветочный Мед, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Ризык Лепешка Узбекская, Огурец (с Кожурой), Салат Овощной со Сметаной, Котлета Рыбная, Кефаль, Скумбрия. Snacks/Annat: Фили-Бейкер Шарлотка с Малиной, Савушкин Продукт Сыр Гауда, Малина, Едим Дома Черная Смородина. mer...
|
|
2266 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|